Витамины ашиг тус нь хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Үр дүн: булчинг бэхжүүлж, цусны улаан бөөмийг үүсгэхэд нөлөөлдөг. Уг витамин дутагдвал уур уцаартай болох, арьс өвчлөх, цус багадах гэмтэй. Витамин В6 нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний шар, загас, п и в н и й шаар, банан, шаржигнуур талханд байдаг. Өдөр бүр гурван банан идэхэд өдрийн хэрэгцээг хангана. Витамин В12 (к о б а л а л и н).
WhatsApp)
